查看: 1265|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

降血脂吃什么?多吃这八种食物

[复制链接]

1万

主题

4

好友

4万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-11-5 05:41:11 |只看该作者 |倒序浏览

随着生活水平的提高,三高人群也逐渐增大多,和过去的粗茶淡饭相比,现在每天的大鱼大肉会多摄入很多的脂肪,所以血脂高成了普遍现象,那么降血脂吃什么呢?下面51养生网小编给大家说说。

1、早餐一碗燕麦粥

每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆

豆类可以更安全和方便的降低血脂,还不用担心有什么副作用,只要每天中午吃上半碗豆子,就可以在两个月内把血脂降低到正常值。



点击图片进入下一页










回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

苏ICP备15013131号-2|苗木市场、湖州苗木、长兴苗木 ( 苏ICP备15013131号-2 )

GMT+8, 2024-12-23 10:08 , Processed in 0.324275 second(s), 20 queries .

 

回顶部