湿气“死对头”找到了

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60年一遇的寒湿之夏已至！湿气“死对头”找到了，不是山药，几味食材煮汤喝，赶走湿气，轻轻松松

《黄帝内经》里五运六气的推测，辛丑年乃寒湿的一年，特别是夏天，更是60年一遇的寒湿之夏，下雨、剧烈降温会多一些，身体也更容易胖一些。

从小满开始，我们迈入辛丑年第三个阶段，也就是三之气（也就是5月21日~7月22日），三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。

三之气的主场，湿气挟着火气下降，受升腾的地气营养，时常会有降雨，而且一降雨，天气就明显变得凉起来，哪怕是在大夏天。

主气：少阳相火
客气：太阴湿土
司天：太阴湿土

主气少阳相火，天地之间暑气旺盛，阳气十足，万物受到温养，蓬勃生长。

人与自然相应，火旺就容易心浮气躁，容易着急，静不下心来，晚上睡眠也不好，这是天地环境带来的影响。

每年的主气是固定的，和季节、节气一样固定变化，而变动影响的要看客气和司天，今年夏天的变化就是：湿！

客气与司天两个太阴湿土的加持下，自然界湿的力量会很强，脾胃最容易不舒服。

受到这样寒湿之气的感召，大家的身体就容易出现身体发沉，不想动，胸腹满闷，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀等寒湿重的症状。

【到底什么是湿气？中医提醒：湿气不外乎这两大原因所致，大家都要知道】

湿气是中医范畴的概念，是病机的一种，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治，湿气也是人体津液过剩的一种表现，通常分为内因和外因：

1、外湿

外部的湿气多指天气，进入夏天，雨水更多了，尤其是南方，加上今年60年一遇的寒湿之夏，下雨、剧烈降温会多一些，人体的湿气会显得更多的旺盛。

2、内湿

《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」，脾虚是湿气的根本原因，脾主运化，运化精谷、运化津液，脾虚则运化功能停滞，无法正常运化，因而出现腹部胀满，四肢浮肿等症状。尤其是大家在夏季喜爱吃寒凉生冷的食物，这样对脾胃的损伤是很大了，更容易出现脾虚的情况。

【前面说到湿气的原因，接下来给大家说说，湿气重会给身体带来哪些负担：】

1、湿入肝
舌苔厚腻、关节酸痛、头晕脑胀、皮肤瘙痒、小便浑浊、口干口苦、脸色发黄、头晕头痛、白带过多、身体乏力、阴部瘙痒和食欲不振。

2、湿入心
心悸，眩晕，胸闷、痞满，渴不欲饮、小便短小或下肢浮肿，伴呕吐、流涎、胸闷、胸痛、 痰多、气短、肢体沉重，形体肥大，容易疲劳、不思饮食、腹泻。

3、湿入脾
睡觉时流口水、失眠、刷牙时会出现恶心、干呕、水肿、腹胀、严重肠胀、排气过多。

4、湿入肺
咳嗽、咳痰、痰色白质稀、身体困重、大便粘腻不爽、皮肤油腻。

5、湿入肾
舌苔白厚、黄腻、大便粘稠、精神低落、身体沉重、下肢水肿、腰部感觉寒冷，晚上容易出汗、宫寒等。

中医说，千寒易除，一湿难去，祛湿一方面需要改掉不良的生活习惯，另一方面需要改善身体内环境，这样才能发挥正常的作用。

《本草纲目》记载了一道健脾除湿的茶方《芡实薏仁茶》，组方：赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材相配伍，后经历代御医增加调配，增加了茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几味辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

1、赤小豆：其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病，如果身体的湿浊已经「有形」了，比如浮肿、腹胀，赤小豆能帮大忙。

2、炒薏米：薏米在中药上又称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。

3、芡实：补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水，健脾养肾而不湿，作为茶方的辅佐调补，湿气去除的同时让身体得到滋养。

4、橘皮：其治百病，总是取其理气燥湿之功，陈皮擅调理气血，通畅体内因湿邪乱糟糟的气理，恢复脾胃功能。

5、大麦+苦荞：大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫，肚子里有垃圾，胀气瘀堵了最适合了。
多种食材相得益彰，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。

提醒：
1、开水冲泡，静置3~5分钟，即可饮用；
2、15~17点膀胱经当令，最适合饮用；
3、孕产妇、哺乳期及14岁以下儿童不宜饮用；
4、茶饮不能代替yao品。