吃香蕉能通便？吃瓜群众笑了

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很多人只关注怎么吃，却不关注如何排便，因此，当有便秘时，也等闲视之，直至发展到严重程度时才治。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

测一测你便秘了吗？

诊断标准：

1.大便量少、质硬、排出困难；

2.伴有长时间用力排便难排，有直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便；

3.在不使用泻剂的情况下，7日内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。

熟透的香蕉：含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。

生的香蕉：含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，使大便变得干结难排，从而加重便秘。

最后总结：吃香蕉能不能调理便秘，不仅看人，还看蕉。

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