这10种食物是晚饭的“宝”】

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【这10种食物是晚饭的“宝”】

1、晚上——吃苹果
2、晚上——喝酸奶
3、晚上——吃蓝莓
4、晚上——吃桂圆
5、晚上——吃香蕉
6、晚上——吃草莓
7、晚上——吃猕猴桃
8、晚上——吃西红柿
9、晚上——吃火龙果
10、晚上——喝养肝茶（养肝护肝）

肝不好出现这8种情况一定别硬抗：

1、 脾气大、爱生气。
2、 口臭、口干或者口苦。
3、 夜晚难以入睡，常常半夜就醒。
4、 经常乏力，无精打采。
5、 头发爱出油，总会长痘痘或者斑。
6、早生白发、大便干，小便黄有很大的异味。
7、掌心有红斑、指甲脆易断、有竖纹。
8、总是 腹胀、放屁多。

若是有了以上信号，要注意护肝了！

中医认为，养肝就是养命，现在这个季节最适合养肝护肝了。

1、金银花：抗氧化、保护肝、清热去火
2、菊花：归肺、肝经，花中四君子之一
3、决明子：清肝明目，润肠通便
4、枸杞子：平性，养肝固肾，滋阴补阳
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中医推荐日常养肝小配方：金银花、菊花、枸杞、桂花、决明子、牛蒡根，开水冲泡5分钟，每天一杯，可以清理肝脏毒素，清肝火，解肝毒。
菊花决明子茶