将它加到米粥里，或可排走血管的血瘀，建议收藏

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导语：脑梗、心梗、毛细血管病变……这些与血栓有关的疾病，一旦发作，很有可能生命就被它夺去了，更何况人体的血管遍布全身，血栓在哪里都很有可能形成，更是防不胜防。

血栓可谓是毛细血管堵塞的罪魁祸首，它就像一团棉花一样，堵在血管中，减慢了血液流通的速度，久而久之，血液无法流通，心脏、大脑等器官得不到供血，很容易造成猝死。

脑梗就是血栓堵塞在头部；心梗就是血栓堵塞在动脉；肺动脉栓塞就是血栓堵塞在肺动脉……无论是哪一种疾病，一旦发作，随时可能性命不保，对身体是极大的伤害。

最令人震惊的是99%的血栓在形成时人体是感受不到的，更可怕的是平时体检，体检的结果也不会显示是否有血栓，这样的结果无疑会引起很多人的警醒，那么，我们到底应该如何避免血栓的形成呢？

将它加到米粥里，可排走血管的血瘀，告别血栓

“它”即使我们日常生活中最常见的东西——红花和蒜，制作方法如下：

1、准备配料：红花10克，蒜30克，稻米150克，白糖适当。

2、步骤：将红花洗干净，静置，控干水分；同时将蒜去皮，切成片状，清洗干净；大米也要淘一淘。将洗干净的红花、蒜、大米放入锅中，倒入800毫升的水，小火慢煮，水沸腾后调小火候，煮三五分钟即可关火，撒入白糖，搅拌均匀。

3、蒜头的功效：降低血脂、抵抗血栓

蒜头中的蒜素可以有效降低血脂、抵抗血栓，但是想要蒜素发挥出的功效，最好将蒜清洗后切片，静置十五分钟即可，可以降低血液黏度、降低血脂、抵抗血栓的形成。

4、红花的功效：活血化瘀、消肿祛湿

红花作为一种传统的中草药，一直深受重视：《本草汇言》指出，红花是“破血、行血、和血、调血之药也”

《本草衍义补遗》则强调：“红花，破留血，益气养血。常用则破血，少使用则益气养血”。

可见从古至今，红花可谓是活血化瘀的良药，经过研究发现，红花对器官缺乏供血起到很大的作用，经常服用还可以有效缓解高血压。

但是一定要注意，正在服用抗凝类药、活血化瘀类药的人，还有孕妇，一般不能使用红花，须谨遵医嘱，在医生的指导下使用。

其实，血栓也不是不可避免的，有研究显示，连续四个小时不运动，会增加患静脉血管血栓的风险，所以，预防血栓的有效方法就是经常运动，可以有效促进血液循环，提高新陈代谢的速度，避免血管堵塞。

由于年龄较大，中老年人跑步的话会有风险，徒步行走才是最佳选择，不过一定要遵循“3 5 7”规则。

“3”是指每天要行走三十分钟，步数要达到三千步以上才有效果，但也不能过度运动，会造成肌肉拉伤。

“5”是指一周有七天，至少要运动五天效果才能显著。

“7”是指记录运动完后的心跳数加上自己的实际年龄等于170，此时效果较好。

结束语：身体是革命的本钱，想要身体健康、血管干干净净，一定要按照本文介绍的方法尝试一下，并且坚持下去，相信每个人都能拥有一个好身体。