秋天正是养肺黄金期！中医一个食疗方，

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秋天正是养肺黄金期！中医一个食疗方，每天吃一点，清除肺部垃圾

每年秋天，就会有不少人出现，免疫力降低，体质变差的情况；常有疲劳乏力、精神不济之感，晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等。

甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病，这些都是肺气阴虚的症状！

中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。但肺主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪。

【肺脏受损，累及全身】

肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。

①肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；

②也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；

③亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；

④甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。

【三类人群，养肺护肺刻不容缓】

◎ 出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；

◎ 如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；

◎ 对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！

【都是肺气阴虚惹的祸】

肺气阴虚，其实是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。因季节特点，很容易带走人体的津液，伤及肺脏；若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。

中医认为“燥则润之”，养生应以养阴清热、润燥生津为主。但若滋补过于激进，反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症，更伤机体，适宜慢调理。

但如今，粉尘、空气污染不断，肺脏的气体交换功能受阻，需进行养肺、清肺，才能促进肺脏的自我清洁能力，从根本上改善肺功能。

养肺，中药食材有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质。
平时用食疗的方法保养好肺部健康，排除肺部毒素，滋养身心

【中医推荐一个养肺小金方】

养肺就是养气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。

金方组成及原理如下：
①罗汉果——可宣肺、祛痰、利咽、排脓等;
②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③金银花——善于去肺火，可疏散风热。
④枇杷叶——清肺化痰，祛痰平喘；
⑤桔梗——宣散肺气、清利咽喉；
⑥橘皮——健脾和胃、止呕化痰；
⑦菊花——清热解毒，养肺滋阴；
⑧甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

全部药食同源，尤其适合咳嗽不断、有痰、肺受损的、慢性咽炎患者、烟民朋友等人群。坚持食用，帮你排出肺部痰饮，增强肺功能，有效缓解咽喉燥热，还能清新口气。