茯苓、山药、橘皮、蒲公英

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痰湿让人变胖变丑，湿气“对手”发现，中医再三强调：平时喝一喝，湿气不“逗留”，赘肉掉了，皮肤也好多了

还有几天就是“处暑”了，是二十四节气之第十四个节气。处暑，即为“出暑”，处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，但是这期间天气逐渐变凉，很多人认为都“出暑”了，终于可以不用祛湿了？真的是这样吗？

《黄帝内经》上讲，8、9月份是“五运六气”中的四之气，湿土退位，在泉的太阳寒水主令。四之气，畏火临、溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。

四之气一直持续到秋分（7月22日~9月23日）。这段时间，三之气时被湿土压制的相火得到释放，蒸热相薄，可以说是全年唯一能正经称得上「热」的时节了。而后气候将逐渐转凉，在清晨傍晚，湿气化为白露不散而秋令渐成。

湿气，是一种津液过多的表现，而“湿气”在体内是正常存在的，对身体有害的，被称为“湿邪”。中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

中医总结：湿气重的人身体会有10个表现

1、头皮屑多，头发爱出油；

2、有眼袋，早起眼肿；

3、长斑冒痘，面色晦暗；

4、舌苔厚黏腻，舌头有齿痕；

5、疲倦嗜睡、房事乏力；

6、食欲不振，消化不良；

7、虚胖水肿，小肚子大；
8、皮肤长湿疹，疱疹；

9、大便不成形，小便混浊；
10、容易便秘，脸爱出油；

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍。

后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今

1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。

3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

5）金银花：清热，泻火，凉血。
6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

多种食材制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯。