“脾虚”最可怕的，是悄无声息地——掐断你的气血来源

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芈月vip

发布时间: 08-0513:32杭州苏森立煦生物科技有限公司







经常有很多朋友问：



怎么养脾啊？？……


说起来养脾真的是有很多角度，比如：


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对肝气不舒、心情不好的人来说，


舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛；


对于严重缺乏运动的人来说，


适量运动就是养脾，因为脾小劳才能健运；


对于吃多了肥甘厚味的人来说，


素食消积就是养脾，因为脾已经跟不上你的欲望；


对于体内水湿重的人来说，


排湿就是养脾，因为脾喜燥恶湿；


……


脾虚的人，因为运化能力弱，就会是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开的。肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。


别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色。

你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。

再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。


悄无声息一点点掐断你的气血来源。


这才是脾虚——阴森可怕的地方。


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就因为化不了，你会发现，自己常年“湿”祛不掉。

没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本



全身困重、身倦乏力；



容易累，懒言懒动；


如果你放任它就这么虚下去，


很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。


脾一虚，寒湿、痰湿、湿热、气血亏虚是紧接着就来的。


黄小湧老师在我们群里看了上百个舌相，竟然，没有几个是干净红润有光泽的......

舌苔厚腻、有齿痕的舌相，大概占了80%，脾虚，已然成为了我们的常态。

夏末秋初，

是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。

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过一个夏天，身体如果受“湿”所困，会产生很多废水。

我们家别的不说，清废水、补土的东西是最多的。没办法，在土气弱、湿浊重的广州，逼出来的看家本领。

下面我就具体一个个列出来，大家按需求领回家，该清废水清废水，该养脾土，养脾土，可别再留下“黄脸婆”的祸根了。

养中炒米茶：老祖宗的古方养胃水

其实像我们日常的：

脾虚肚子大、松软，湿重、大便粘马桶；

胃寒、胃痛、中气不足，胃气怎么也养不起来；

中脘凉冰冰、肚子凉……各种中气受伤的情况。

老祖宗有个古方养胃炒米水，无须吃，能很快就把你的脾胃调回来了。

保温杯焖泡、煮粥加进去，或者抓一小把干嚼，都行，这个对我们现在懒得照管、小疾丛生的脾胃，真的太养了。

我现在也是，出远门时一定带着它，保温杯开水一冲，就是一杯浓香的养胃米水。无论在外经受了多少凄风冷雨，吃得多差、住得多不合适。。。都能把脾胃的状态找回来。

脾胃是后天之本，只要这个“本”护好了，就能自己生化气血，能养自己了，人就不会走上太绝望的状态。

炒米在炒制过程中吸收了白术、黄精的效力，和荠菜籽祛老寒的特性，可以说是一个专攻脾胃问题的炒米了。

吸湿浊、排老寒的净化效果很突出，连续吃一段时间，很多湿浊重的现象会改善。

胃寒、胃隐隐疼时，这个炒米就及时喝，及时把寒、痰清了。

“水下人参”芡实，去邪水而补真水

芡实是严重被低估的“不老米”，因为它是脾肾同调的，益肾且能排湿，同时做到这两点很难的说。

论排湿，它“去邪水而补真水”，还不耗人津液；

这点不比薏米、赤小豆要友好多了？

论养肾，它是固肾气，还不助湿、不生滋腻。

这点不比那些滋腻养肾之品要友好多了？

吃起来也很简单：抓一小把在养生壶里煮20分钟，很快就能开花、软糯，芡实排湿又固肾，喝完不用匆匆忙忙找厕所。

常吃芡实的人，体内“邪水”少。

巧到“去邪水而补真水”，把身上隐藏的坏水水、脾里捣乱的水湿都送走，补充一些需要的好水～

芡实煲汤、煮粥、或者煮水喝都行。

还有一个很赞的吃法：山药干和芡实搭配，打成粉来吃。

煮汤、煲粥的时候放一些，或者直接加红糖煮成糊，简单补到脾、肺，肾。

一步到位的补土利器：加味四神汤

四神汤是个补土排湿的经典汤，配方是莲子、芡实、山药和茯苓，都是些排湿浊、强脾胃的好东西。

大暑之后，增强中气和气力+排湿一样重要。所以我们配了加味四神汤——多了野生的五指毛桃和新会老陈皮。




五指毛桃补气之功同黄芪，但又没有黄芪的升提之性。所以不怕上火，什么人都可以吃。而且还能化痰排湿、养脾、舒筋活络。


重点是——补得进去。


夏天出汗一多人就蔫蔫的，就需要这种方式安全地补补气。



这个汤一周喝两到三次，舌苔厚、粘腻的人，会眼看着变干净。尤其最近南方的雨水不断，这汤要多喝了。

伏陈二冬汤：排出身体黑化的恶水，补充好水。

这是个很妙的汤啊，能清理身体的“下水道”。

以土茯苓来帮助清理下焦的污浊状况，解dú、通调整条水道，配伍了陈皮化浊、麦冬天冬养阴清心润肺，还加了调胃补虚的蜜枣。

用它煲骨头、鸡肉，正向地养血养阴津。

就是把身体的好水补充起来，加大水道里哗哗哗的强大水流。它就会自然冲刷掉淤堵多日的污浊、腐物。让所谓的“湿浊”从尿道排出去，这样一个思路。

老湿热人喝完上几次厕所，会感觉全身很清爽，这个汤可以一直喝到中秋节哦～

收敛心神的好食材，是去心的白莲子

2021年7月新收的白莲子，甘香正浓，专门治你2021年的“丧”。

去芯的白莲子，味甘、气温、味涩，养脾又固肾。《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”

花花家的白莲子，脾虚人要常备了。

如果是给阴血不足、心神外越的人，晚上睡觉前喝个银耳莲子汤，就可以起到收敛心神的作用。

这个好莲子，煮粥、煮汤都可以随手加进去，不需要提前浸泡，很快就煮绵软了。

一个山药补三个：脾肺肾。

山药，就是扶正祛邪界的万金油。

如果想着手调理自己、给体质升级又无从下手，你要想起山药啊，因为它不是只养脾，能强大到三个一起补。

• 上焦呼吸道、咳久了就肺虚，要用；
• 中焦脾虚，要用；
• 下焦肾气不足，肾不纳气，要用；
  

山药干可以煲汤、煲粥，或者直接煮山药水喝，花花家不知道吃掉多少山药干。