养肝就是养寿命

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养肝就是养寿命！中医提醒：肝最爱4件事，若能坚持，肝会感激你

周女士经常熬夜加班，再加上周女士长期敷衍的应付午饭，导致了他经常吃快餐等油腻的食物。久而久之，周女士的肝脏便出了问题，但是周女士以为是不规律的饮食时间而导致的胃病，便吃了胃药。可是近两日，周女士的肚子疼，疼得她出了一身冷汗，吃了药也没用，这才去了医院，才知道，原来自己的肝脏出了问题。

肝脏是我们的五脏之一，他在我们身体里起着非常大的作用，如果肝脏出了问题对我们的身体也会有很大的影响。在一般情况下，我们的肝脏出现了问题都会有一些征兆，如果出现下面这几点问题，那可千万不要大意，可能肝脏已经出了问题了。

1、尿液异常

如果有肝脏问题，尿液也会发生显著变化。小便时注意尿液颜色的变化。正常人的尿液是清澈的。如果缺乏饮用水，可能是浅黄色的。有些人早上起床后，第一个泡尿出现茶色，异常变黄，可能是肝功能下降导致的。此时，血液中胆红素浓度升高，可导致尿液颜色异常。

2、脸色蜡黄

当肝功能明显下降时，体内会出现一些异常信号。如果你在短时间内注意到面部颜色的异常变化，可能是由于肝功能下降引起的，因为当肝脏健康受损时，血液中释放的胆红素异常增加会导致面部肤色变黄，体内黄色化合物增多，并且经常出现明显的皮肤黄疸症状。

3、容易喝醉

有些人平常可以喝很多，但现在，喝了一点酒后就会感到“醉了”，这说明你的肝功能下降，肝脏受损，内脏器官无法完全分解乙醛酒精代谢物。

【除此之外，肝火旺还有如下表现】

1、脾气火爆，情绪很差；

2、头昏脑涨，肢体发软；

3、入睡困难，凌晨1-3点早醒；

4、头发油腻，脱发；

5、大便干结、小便黄；

6、眼睛干涩，红肿；

7、脸上长痘、冒油，长疮；

8、焦虑、抑郁；

9、经常放屁，肚子胀气；

这些行为都可以说明你的肝脏受损了，那么有了这些行为还不是很严重我们可以怎样养肝呢？

1、多喝水

多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，促进消化吸收和废物处理，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

2、平衡饮食、健康饮食

饮食均衡清淡，少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，但不要暴食，以免给肝脏和肠胃带来负担。

3、保持心情舒畅愉悦

保持心情轻松、平静、愉快、活跃、可以使肝气正常发展，不要随意发脾气。

4、喝一杯疏肝解郁茶

准备材料：

1、决明子：清肝明目，润肠通便。2、菊花：清热解表，清肝明目。

3、枸杞子：滋补肝肾，益精明目。4、牛蒡根：散风热、消肿毒。

5、金银花：清热解毒、疏散风热，6、桂花：散寒破结，化痰止咳。

六大食材，科学配伍，煮水喝，每天喝几杯，就可以了，如果自己搭配麻烦，也可以直接用配制好的茶包，一天一袋即可。