“三高”的克星，不知道你就亏大了

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“三高”的克星，不知道你就亏大了
高血压、高血糖、高血脂，“三高”最怕的食物，你知道几个？
1.主食谷物类
玉米——降低血液粘稠度
荞麦——软化血管，降血糖
小麦——促进血液循环，解渴降热
燕麦——降低血糖血脂
薏米——排水祛湿，清热利尿
2.蔬菜水果类
苦瓜——天然的胰岛素
黄瓜——减轻体重，降血脂
茄子——血压稳定的好助手
西兰花——提高胰岛素的敏感性
猕猴桃——减轻血管压力
苹果——减少餐后血糖波动
3.豆类蛋类
鸡蛋——保护肝脏
豆腐——刺进血管
黄豆——降低胆固醇含量
绿豆——清热利湿，减少内脏脂肪
4.中药材
黄芪——保护肾脏功能
杜仲——降压降胆固醇
玉竹——提高胰岛B细胞功能#中医养生