降血脂吃什么？多吃这八种食物

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随着生活水平的提高，三高人群也逐渐增大多，和过去的粗茶淡饭相比，现在每天的大鱼大肉会多摄入很多的脂肪，所以血脂高成了普遍现象，那么降血脂吃什么呢？下面51养生网小编给大家说说。

1、早餐一碗燕麦粥

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豆

豆类可以更安全和方便的降低血脂，还不用担心有什么副作用，只要每天中午吃上半碗豆子，就可以在两个月内把血脂降低到正常值。

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