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首先把熬夜戒掉，这个戒不掉后面的也不需要做了，照做也没太大用处。戒掉熬夜之后，把肥甘厚腻的饮食习惯戒掉，这个做不到下面也不需要做了。最后坚持用红薏米芡实茶三个月以上，心情越愉悦治疗速度越快，因为脾主思，是掌管快乐的，心情愉快了，脾胃运化就好，脾胃好了身体就不藏湿气。
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。湿气不排出，睡再久也睡不够，下面看看小编为你带来哪些美味的食物，让你祛除湿气，身体也越来越健康。
红豆薏米粉具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，红豆薏米粉不是只有减肥的功效哦！
蜂蜜是天然的甜味剂，能够有效的被人体吸收，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。
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