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标题: 爱吃红薯的注意了，红薯别再煮着吃了 [打印本页]

作者: admin 时间: 2017-11-1 15:58
标题: 爱吃红薯的注意了，红薯别再煮着吃了

2、养护关节

红薯中丰富的粘液多糖物质，在人体食用吸收后，可以保持人体关节腔里关节面和浆膜的润滑，有非常好的帮助关节的作用。

3、降血脂

经常食用红薯可以帮助人体消减皮下脂肪，预防脂肪在血管中的沉淀，不仅有非常好的减肥作用，而且可以预防动脉硬化。

4、助控血糖

现代研究发现，红薯中含有类似胰岛素的成分，食用红薯有很好的辅助控血糖的功效。

5、中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

6、通便

红薯中含有一些不易被消化的纤维素和果胶，人们在食用后，这些纤维素和果胶可以促进人体肠胃的蠕动，有非常好的通便的作用，因此，有长期便秘的朋友，可以经常吃一些红薯，消除便秘。

7、抗癌

红薯的抗癌功效是普遍被承认的，因为红薯中含有抗癌成分：维生素B、维生素C、叶酸和赖氨酸。他们有消除自由基，增强免疫力，抗击癌症的作用。

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