随着社会的发展，人们工作压力的增大，人们患病的种类也越来越多，其中最突出的就是“三高”。高血糖就是其中之一，而如果长期血糖偏高，最终会引发糖尿病等多种疾病，导致各种组织和功能障碍，给健康带来很大的危害。要降糖，并将血糖稳定的控制在正常范围，是高血糖患者的重中之重。那么，血糖高的人该如何降血糖呢?
1、柠檬水
柠檬富含维生素、柠檬酸、苹果酸等，对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。
2、杜仲茶
杜仲性味温和、甘中带辛;绿茶入口后甘甜清爽。糖友饭后2小时常饮此茶，具有降压降糖、强筋健骨的作用。选用杜仲叶2克，绿茶3克，一同冲泡5分钟后饮用。
3、大蒜水
大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力;大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能。经常喝点大蒜水，对于降低血糖有很好的效果。
4、苦荞茶
荞麦含有丰富碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，同时还含有丰富的维生素B族，有降低血脂、软化血管的作用，是糖尿病人的理想食材。荞麦茶含有的芦丁素，具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。
